Umuhimu wa kupima presha ni upi? Ni kipimo gani cha presha ambacho ni sahihi zaidi? Je, nipime shinikizo la damu kwenye mkono wangu juu au kwenye kiganja cha mkono? Kupima shinikizo la damu ndiyo njia pekee ya kufahamu kama una shinikizo la juu la damu – presha. Kufuatilia shinikizo la damu kunaweza kukuchochea kutunza afya
Ungependa kufahamu kwanini presha huitwa muuaji wa kimya kimya au kufahamu namna ya kujikinga? Tafadhali soma maswali haya?Presha inaua kimya kimya na kusababisha vilema vya maisha ukiachilia mbali kusababisha umasikini.
Makala inafafanua presha ya kushuka, dalili zake, sababu, huduma ya kwanza, na ushauri wa kuepuka kudhibiti hali hii.
Kama unafanya jitihada kuboresha afya yako kwa kupunguza uzito, ningependaa nikupe ushauri maalum ili ufanikiwe. Kama unajipima mara kwa mara uzito, unafanya vizuri. Lakini, kuzingatia uzito peke yake haitoshi. Ndiyo, haitoshi!. Unahitaji kuzingatia uwiano wako wa uzito na urefu (BMI kwa kimombo). Uwaiano wa uzito na urefu (BMI) ni nini? BMI ni makadirio ya mafuta
Unafahamu vyakula kwa mgonjwa wa presha? Vyakula hivi husaidia watu kudhibiti na kuepuka madhara ya presha. Tafadhali, bonyeza link kufahamu vyakula vya kushusha presha kwa kiwango cha 12-14mmHg.
Watu wengi walio na ugonjwa wa sukari mwishowe watakuwa na shinikizo la damu, pamoja na shida zingine za moyo na mishipa ya damu.
Fahamu sababu na namna ya kuepuka hali hii.
Wengi wanafariki na kupata ulemavu duniani kila siku kwa sababu ya shinikizo la damu la juu. Shinikizo la damu linasababisha kiharusi, magonjwa ya moyo na figo kwa uchache. Ukisoma makala hii utafahamu kuhusu ugonjwa huu, tiba na namna ya kujikinga na madhara. Soma zaidi
Unaweza kushusha presha na kuidhibiti. Fahamu siri iliyothibitishwa na tafiti mbalimbali kushusha presha yako
Epuka madhara ya presha kama vile kiharusi, shambulio la moyo na figo kufeli kwa kufanya vipimo hivi muhimu vya mwanzo. Tafadhali bonyeza link kuvifahamu zaidi